Les cours collectifs pré adolescents

 

 

Les bienfaits pour les adolescents et pré adolescents     

          

 -Mieux appréhender, comprendre son corps  afin de se construire en confiance

 -Renforcer la capacité respiratoire afin d’optimiser son énergie et sa tonicité musculaire

 -Trouver les bonnes postures au quotidien notamment pour le dos

 -Comprendre les interactions entre corps, émotions et pensées et savoir les gérer

 -Créer un espace de parole libre et authentique, et de créativité

 -Mieux se connaître et s’accepter, puis mieux accepter et écouter l’autre avec bienveillance

 -Diminuer le stress lié aux examens, à l’école en général, aux émotions et apprendre des techniques pour gérer stress et émotions seul, trouver un meilleur sommeil.

 -Apprendre à lâcher prise

 -Améliorer les capacités de concentration

 -Asseoir la confiance en soi pour faciliter la réussite dans tous les domaines

 

Les différences avec les cours pour adultes                    

Les séances sont construites autour d'un thème à chaque séance : le stress, le bonheur, la différence, construire la confiance en soi....et de thèmes à la demandes des élèves.

 

Le temps de parole est très apprécié des adolescents pendant ces cours en tout petit groupe (6 ados). Il permet de mieux se comprendre, de s'apercevoir que les autres partagent les mêmes questionnements, de rire aussi.

Outre ces temps de parole, les séances font grande place au corps, à la respiration, aux visualisations, aux relaxations, aux auto massages...autant de techniques à mettre dans sa boite à outils.