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Yoga et marche en plein air,

Une heure pour retrouver son énergie et se libérer de toutes ses tensions

Très adapté au télétravail

                           

Pendant le confinement, j'ai eu, comme beaucoup je crois, terriblement besoin de nature, de respirer et de marcher...et je continue depuis avec assiduité et ai adapté les techniques et postures du yoga au plein air et également à la marche. Pendant cette période, mes élèves et mes proches m'ont également fait part de nouvelles douleurs dues au télétravail, au manque d'exercice et de sorties en extérieur.

 

J'ai donc souhaité proposer donc un cours hebdomadaires d'une heure en plein air, une heure pour le libérer de toutes les tensions mentales et corporelles accumulées pendant les longues statiques et les mauvaises postures et pour retrouver une respiration libre, ample dans tout le corps.

Ce cours a lieu le vendredi de 12h15 à 13h15, une pause ressourçante.

Au programme,

- des postures de yoga ciblées sur les zones des cervico- brachiales, lombaires, psoas, ischio jambiers, des yeux et de toutes les articulations dont épaules et sacro iliaques

- différents types de marche visant à faire circuler l'énergie, à retrouver une posture adéquate et à respirer librement

- des pratiques respiratoires très diverses aux effets immédiats

- des pratiques méditatives en mouvement visant à libérer le mental, retrouver un élan créatif et une attitude d'ouverture

 

Les cours débutent le 10 septembre et le tarif est de 350 euros l'année, soit 35 séances.

Comme pour les autres cours, le nombre de participants est limité à 10 par cours.

Les cours ont lieu en plein air mais en cas d'intempéries ou grand froid, nous pratiquerons en salle, au complexe d'Artagnan. Pendant ces cours en salle, je vous proposerai du hatha yoga, du yin yoga, du nidra yoga...toutes les techniques de yoga adaptées pour dénouer les tensions et faire circuler l'énergie